Askeleita, sokerittomuutta ja vähän muutakin

Koska vuosi 2016 on nyt aluillaan, päätin jälleen kerran napata aktiivisuusmittarin ranteeeseen. Rannekkeeseen on on/off-suhde. Silloin kun se on ranteessa olen selvästi aktiivisempi kuin ilman. Syystä tai toisesta sen käyttö on puuskittaista. Suurempi hyöty siitä on, kun sitä pitää koko ajan. Ajatuksena on pitää sitä tulevana vuonna enemmän kuin viime vuonna.
Ruokailusta pyrin tekemään hippasen verran terveellisemmän kuin edellisvuonna. Voisihan sitä tietenkin luvata isoja muutoksia, mutta olen tässä todennnut että isot muutokset on aika vaikeita pitää. Siispä tavoitteena on valkoisen sokerin ja jauhon välttäminen, yliprosessoidun ruuan välttäminen ja punaisen lihan määrän vähentäminen. Jauheliha on niin kovin helppo, nopea ja tavanomainen ratkaisu arkisin. Aivan liian monipuolinen ja edullinen raaka-aine! Siksipä tilasin ennen joulua "inspiraatio"kokkailukirjoja....jospa ne auttaa reseptiikan laajentamisessa?
Hienosti sain pidettyä aloittamani karkkilakon jouluun saakka, aivan niin kuin olin ajatellutkin. Pyhien aikaan tulikin sellaiset sokeriöverit, etten paremmasta tiedä. Huh! Luulen kuitenkin, että saan pidettyä aika tiukkaa linjaa makean suhteen alkuvuoden. Edellyttäen että stressitaso pysyy tasaisena. ainakin itse lipsun niin kovin herkästi nimenomaan kun on kiirettä ja stressiä.
Ja siitäpä päästiinkin tärkeimpään asiaan. Eli stressin vähentämiseen. Luulen, että perusluonne ja temperamentti on se mikä on, sille ei siis voi mitään. Mutta omalle tavalle reagoida asioihin pitäisi kyllä jossakin määrin pystyä jotakin. Jos oppisi sellaisen letkeämän suhtautumistavan asioihin. Ettei murehtisi asioita, eikä vatuloisi itsekseen kaikkia maailmaan murheita. En tykkää kun suhtaudun niin kovin tosissaan asioihin, että esimerkiksi työtä teen niin intohimoisesti ja täysillä. Aivan liian kuluttavaa. Vähemmän pitää riittää. Enkä silti usko että työn jälki siitä huononee. Enemmän tämä vaikuttaa omaan päänupppiin ja muuhun jaksamiseen.
Olisipa ihan eriverikiva, kun näin aikuisenakin oppisi letkeyttä, eikös? Eihän se tarkoita sitä, että lyö hanskat tiskiin. Mutta sellainen armollisempi ja vähän rennompi ote. Onko pakko suorittaa koko ajan? Ja täysillä? Jokapaikassa? No ei tietenkään!
Elämä taitaa olla yksi pitkä oppimismatka. Yksi vuosi on taas takana - ja toivottavasti monta hyvää ja hienoa vielä edessä. Hyvää uutta vuotta teille kaikille!

Kommentit

  1. Meidän tavoitteet menevät ihan yksiin, sokeriton alkaa täälläkin. Ja se stressin vähentäminen... Ikuisuusprojekti!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niiinpä! Aina pitää yrittää :) Mukavaa alkanutta vuotta!

      Poista
  2. Voi, että mua nauratti tuo "Voisitko olla ihan reunalla, että saisin kuvan instaan". Tätähän se nykyään on ;)
    Mä olen samoilla ajatuksilla tuon sokerin suhteen. Joten samassa veneessä aiotaan matkustaa ;) Hyvää uutta vuotta.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Niin, ja taitaa olla niinkin että vaimo on se joka tätä pyytää..teilläkin :)
      Aika moni taitaa laittaa sokerin pannaan vuoden 2016 alussa. Tsemppiä siis meille kaikille!

      Poista
  3. Ruokavaliotavoitteet ovat meillä aikalailla samanlaiset - itselläni on näiden perussairauksien takia vielä mietinnässä myös gluteeniton - nuo muut pystyn pitämään aika hyvin - siitä on kokemusta - mutta ruisleipä tulee tuottamaan vaikeuksia.
    Ja hei, leppoisampaa ja armollisempaa menoa kyllä oppii vanhempanakin - I know;)
    Oikein hyvää uutta vuotta teille!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Voih, ruisleivästä luopuminen olisi kyllä vaikeaa. Mutta jos sillä on positiivinen vaikutus terveyteen, niin sitten on vaan yritettävä.
      Oikein ihanaa alkanutta vuotta sinulle <3

      Poista
  4. Aika monta noista on itselläkin aikomuksena toteuttaa, saa sitten nähdä kuinka onnistun.
    Hyvää uutta vuotta sinulle!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tsemppiä meille molemmille siis :)
      Ja hyvää alkanutta vuotta sinulle, Krisitiina!

      Poista
  5. Iloa ja rentoutta haetaan täälläkin.Hyvällä alulla olen,kävin tuossa joulun alla Kirsi Salon hyvinvointi-verkkokurssin.Sain siitä paljon vinkkejä ja intoa:)Onnekasta alkanutta vuotta<3

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Sinulla onkin mainio aloitus kurssin kautta. :) Pitääpä katsoa mitä sitä itselleen keksisi.
      Oikein ihanaa alkanutta vuotta sinulle!

      Poista
  6. "Letkeyttä uuteen vuoteen", mikä hieno tavoite. Voisin vähän matkia ;).
    Hyvää uutta vuotta!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Heh, kiitos :) Letkeyttä ja rentoutta, iloa ja mukavaa eloa, sitä sinulle toivon tähän alkaneeseen vuoteen!

      Poista
  7. Hyvää alkanutta vuotta sinulle! Letjeyttä ja sokerittomuutta on itselle luvattu tänäkin huonna..:)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos :)
      Hyviä lupauksia olet tehnyt! Ja oikein mukavaa alkanutta vuotta.

      Poista
  8. Letkeää Uutta Vuotta ! Melkoinen opetteleminen itsellä ainakin ettei murehtisi ja pohtisi jokaista asiaa niin perinpohjin.Jospa tänä vuonna yrittäisi opetella tätä letkeyttä.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, sitä samaa myös sinulle. :)
      Kyllähän sitä joutuu letkyttä opettelemaan varmaan kaikkien tulevienkin vuosien aikana.
      Iloa ja kaikkea hyvää alkaneeseen vuoteen!

      Poista
  9. Ihanaa Uutta vuotta ihanuus <3

    Arvaapas mitä? Minäkin otin eilen aktiivisuusrannekkeen esille! eli täällä on ihan sama viha-rakkaussuhde.

    ja samoin sokerittomuusjuttu alkaa huomenna! eli samassa veneessä ollaan :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Kiitos, ja ihanaa uutta vuotta myös sinulle! <3
      oooh, hyvä vene! -> me ollaan ihan huippu terveitä ja tikissä kesään mennessä ... kannattaa olla 40+ ja tavoitteellinen ;D

      Poista
  10. Ihanaa uutta vuotta Annu!
    Minäkin tein uudenvuoden lupauksia. Kevyitä hyvänolonjuttuja... blogissa julkistin, joten niitä lienee syytä noudattaa. Tuo sokeritonkin kuulostaa hyvältä, mutta meillä on nyt sellainen kekkerien suma, että siirrän sen tuonnemmaksi, näin lepsu minä olen :)
    Aktiivisuusrannekin on, pitäisikö taas uudelleen ottaa kaveriksi?
    Hyvää alkavaa viikkoa!


    VastaaPoista

Lähetä kommentti