maanantai 8. helmikuuta 2016

Buustausta ruokavaliolla

Nyt olisi taas aika vähän rutistaa tuota ruokavaliota oikeaan suuntaan. On niin nuutunut ja jotenkin väsähtänyt olo että pieni buustaus on paikallaan. Ja myönnettäköön että muutama "winter is comming-kilo" on päässyt kuin varkain tarttumaan tässä talven aikana.
Viime vuonna olin touko-kesäkuussa alkalisella ruokavaliolla, josta kerroin myös blogissa, siis täällä. Samaisesta postauksesta löytyvät myös linkit, joista saa halutessaan lisätietoa. Pakko sanoa, mutta tämä on ehdottomasti yksi parhaita buustauksia mitä tiedän energiatasoon ja ruokavalioon. Käänteentekevä konsepti vireyteen ja jaksamiseen sanon minä!
Lyhyesti ja yksinkertaistaen se menee näin: Alkalisoivia (emäksisiä) ruokia ovat esimerkiksi
  • pinaatti, lehtikaali, parsakaali, kaali
  • kurkku, tomaatti
  • vihreät juomat
  • vihreä ja valkoinen tee
  • sitruuna
Ja vältettäviä, happamia ruoka-aineita ovat
  • kahvi, tee (musta) ja kaakao
  • alkoholi
  • maitotuotteet
  • hedelmämehut
  • punainen liha
  • valkoinen riisi
Ruokavalio ei ole mikään "tiukkisvalio". On jo hyvin tehty jos saa 80 % ruokavaliosta korjattua terveellisempään suuntaan. Silloin on jo voiton puolella. Enemmänkin pyrkimys on pidemmän aikavälin muutokseen tai ehkäpä enemmänkin korjaamiseen. Ryhtiliike aina välillä tekee hyvää :) Varsinkin näin talvella, kun kevättäkin joutuu vielä odottelemaan.
Nyt vaan iloisia ja kauniita ruokia syömään. Väriä elämään syömällä hyvin. Ei huono juttu ollenkaan :) Tsemppiä kaikille - päivä pitenee ja kohta aurinkokin jo lämmittää!

9 kommenttia:

  1. Olen niiiiiin samaa mieltä tosta alkalisesta ruokavaliosta. Syömisestä tulee kevyt, hyvä ja energinen olo, eikä sellainen, että väsyttää ja tekee mieli painella ruokalevolle. Jälkeen viimekeväisen PH-dieetin, mun ruokavalio on jäänyt sille tielle. Ei tiukkismaisesti todellakaan, mutta sillai itselle sopivasti. Ei turvota, eikä pöhötä, eikä väsytä.

    Ja pelkästään noista ihanista väreistä tulee jo niin hyvä olo :)

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Totta puhut. Tykkään muuten sun ruokavaliohehkutuksesta! Mä saan aina jo siitäkin hurjasti intoa :)
      Ja kirkkaat värit houkuttelevat syömään!

      Poista
    2. Olipa kiva kuulla. Kiitos tuhannesti :).

      Poista
  2. Näyttää hyvältä ja kuulostaa terveelliseltä ♡
    Kivaa tiistaita!

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. No niinpä, kumpaakin - hyvää ja terveellistä!
      Mukavaa viikkoa :)

      Poista
  3. Paras ruokavalio ikinä on tuo alkaalinen ruokavalio. Olen itse sitä noudattanut jo useamman vuoden, vähän tietysti joustaen... koska se on mun elämäntapa.

    VastaaPoista
    Vastaukset
    1. Tuo ruokavalio on oikeastaan paluu hyvän perusruuan pariin. Ja siitähän kroppa tykkää :)

      Poista
  4. Vastaukset
    1. En aio edes kokeilla. Vähän kahvia on ihan ok. Ei nyt kannata ihan överiksi kuitenkaan vetää ;)

      Poista